Jenn van Distel®

Wissen fürs Leben

an der Volkshochschule Altenburg

„Achtsamkeit – Mit Stress und Druck umgehen"

12.03.2024

18.00 - 20.15 Uhr
Kursbeschreibung: In Zeiten von hoher Belastbarkeit, Druck und Stress werden die Signale des Körpers oft unterdrückt und der Kopf verliert sich in Gedankenspiralen. Achtsamkeit beschreibt einen geistigen Zustand, der es uns ermöglicht innezuhalten, auch wenn äußere Umstände gerade ein hohes Maß an mentalen Strapazen abfordern. Es geht darum, einen klaren Kopf zu bewahren, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und den Fokus für das Wesentliche zu behalten. Schwerpunkte: Achtsamkeitsübungen; Ankommen statt Suchen; innere Ruhe und Gelassenheit; Konzentrieren und Fokussieren; Gedanken stilllegen.

12.03.24, 18:00-20:15 Uhr

1x Dienstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

14,50 € | Kleingruppe 19,30 €

Kurs ID 5001

„Marketing über Social Media"

19.03.2024

18.00 - 19.30 Uhr

Kursbeschreibung:

Eine Instagram- oder Facebook-Seite ist schnell erstellt. Wirklich aufwendig ist es schöne Posts zu gestalten und regelmäßig zu posten. In diesem Workshop erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie sich mit wenig Aufwand gut auf Social Media präsentieren können. Wie Werbung auf Social Media geschaltet wird, ist nicht Inhalt dieses Kurses.


Schwerpunkte: einfach ansprechende Posts gestalten mit Canva; Posts vorplanen mit dem Facebook Creator Studio und Instagram; Hashtags und Schlagworte finden und benutzen; Veranstaltungen anlegen; Tipps und Tricks für mehr Sichtbarkeit.

19.03.2024, 18:00-19:30 Uhr

1x Dienstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

12,00 € | Kleingruppe 16,00 €

Kurs ID 5002

„Mindset – Wie wir unser Gehirn auf Erfolg und Glück programmieren"

23.04.2024

18.00 - 20.15 Uhr

Kursbeschreibung:

Warum klappt bei anderen alles, aber bei mir nicht? Warum soll positives Denken helfen? Unsere Einstellung zum Leben und was wir über uns selbst denken, beeinflusst maßgeblich was in unserem Leben passiert. Aber woher kommt das eigentlich und wie können wir das ändern?
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Ihr Gehirn funktioniert, wie es neue Programme schreibt und auf alte zurückgreift, welche Möglichkeiten das Gehirn ein- und ausblendet und wie sie Ihr Gehirn auf Erfolg und Glück programmieren können.


Schwerpunkte: Was ist Mindset? Woher
stammen unsere Überzeugungen und
Meinungen? Was passiert bei einem Gedanke
in unserem Gehirn und Körper? Warum ist es
wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren?
Was blendet unser Unterbewusstsein aus?

23.04.24, 18:00-20:15 Uhr

1x Dienstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

14,50 € | Kleingruppe 19,30 €

Kurs ID 5003

„Soft-Skills für die Arbeitswelt der Zukunft"

14.05.2024

18.00 - 20.15 Uhr

Kursbeschreibung:

Es kommt so oft zu Missverständnissen, nur weil unser Gegenüber unsere Aussage anders aufgefasst hat. Wer ist jetzt schuld? In diesem Workshop analysieren wir unsere Kommunikation und schauen hinter die Fassade von Absicht und Verhalten. Sie erhalten neue Perspektiven, wie Sie mehr Verständnis und Geduld mit anderen Menschen aufbringen können und natürlich, wie Sie durch die Anpassung Ihrer Kommunikation leichter durchs Leben kommen.


Schwerpunkte: wie Sie sich weniger über andere ärgern; wie Sie das Verhalten von anderen besser verstehen können; eine Veränderung Ihrer Kommunikation verändert auch die Reaktion beim Gegenüber; wie Sie leicht und effizient mit anderen kommunizieren; wie Sie bekommen, was Sie möchten.

14.05.2023, 18:00-20.15 Uhr

1x Dienstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

14,50 € | Kleingruppe 19,30 €

Kurs ID 5004

„Leicht und effizient kommunizieren"

28.05.2024

18.00 - 20.15 Uhr

Kursbeschreibung:

Es kommt so oft zu Missverständnissen, nur weil unser Gegenüber unsere Aussage anders aufgefasst hat. Wer ist jetzt schuld? In diesem Workshop analysieren wir unsere Kommunikation und schauen hinter die Fassade von Absicht und Verhalten. Sie erhalten neue Perspektiven, wie Sie mehr Verständnis und Geduld mit anderen Menschen aufbringen können und natürlich, wie Sie durch die Anpassung Ihrer Kommunikation leichter durchs Leben kommen.


Schwerpunkte: wie Sie sich weniger über andere ärgern; wie Sie das Verhalten von anderen besser verstehen können; eine Veränderung Ihrer Kommunikation verändert auch die Reaktion beim Gegenüber; wie Sie leicht und effizient mit anderen kommunizieren; wie Sie bekommen, was Sie möchten.

28.05.2024, 18:00-20.15 Uhr

1x Dienstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

14,50 € | Kleingruppe 19,30 €

Kurs ID 5005

„Grundlage des Investierens"

06.06.2024

18.00 - 20.15 Uhr
Kursbeschreibung: Durch die Inflation verliert unser Geld ständig an Wert. Die einzige Chance, den daraus resultierenden Kaufkraftverlust auszugleichen, ist es Ihr Geld zu investieren. In diesem Kurs erfahren Sie die Grundlagen und die wichtigsten Tipps und Tricks, wie Sie mit geringem Aufwand und Risiko starten können und welche Möglichkeiten es gibt. Wir sprechen über Aktien, Fonds, ETFs, Kryptowährungen, Anleihen, Investitionsstrategien und wie Sie starten können.

06.0624, 18:00-20:15 Uhr

1x Donnerstag, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

14,50 € | Kleingruppe 19,30 €

Kurs ID 5006

Vergangene Kurse:

„Andere Menschen besser verstehen – die vier Persönlichkeitstypen“

26.09.2023

18.00 - 20.00 Uhr

Kursbeschreibung:

Warum sind die anderen nicht so wie ich? Warum machen sie nicht das, was ich möchte? Wir finden heraus, warum andere Menschen anders ticken und wie Sie sie besser einschätzen können. Wenn Sie Ihr Gegenüber verstehen, können Sie harmonischer miteinander kommunizieren und effizienter zusammenarbeiten. In diesem Kurs lernen Sie sich und Ihre Mitmenschen neu kennen.

Schwerpunkte bilden die vier Persönlichkeitstypen, Persönlichkeitstypenermittlung per Test, Eigenschaften, Stärken und Schwächen der vier Persönlichkeitstypen, typgerechte Aufgabenverteilung und wie man die vier Typen erkennt, wie man mit ihnen umgeht und zielführend kommuniziert.

26.09.23, 18:00-20:00 Uhr

1x Di, 2,7 Ustd, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

13,70 € | Kleingruppe 18,30 €

Kurs ID: 5001

„Motivation – Sich und andere dauerhaft motivieren"

17.10.2023

18.00 - 19.30 Uhr

Kursbeschreibung:

Wir schauen uns an, was Menschen wirklich dauerhaft antreibt. Täglicher Stress, Termindruck und diverse Erwartungen drücken die Motivation gewaltig. Doch es gibt einfache, praxiserprobte Techniken um Ihre Motivation dauerhaft hochzuhalten. Außerdem finden wir heraus, was unser Gehirn mit dem „inneren Schweinehund“ zu tun hat und wie wir ihn besiegen können. Erfahren Sie in diesem Seminar was Ihre
Motivation sabotiert und wie Sie Ihre innere Motivationskraft entfalten können.

Schwerpunkte: Arten von Motivation und wie sie entsteht; Sabotage durch den inneren Schweinehund; Praxistipps und Übungen für dauerhafte Motivation; die innere Haltung verändern; Faktoren für einen motivierten Berufsalltag; Demotivatoren erkennen und
ausschalten; positive und optimistische Grundeinstellung entwickeln.

17.10.23, 18:00-19:30 Uhr

1x Di, 2 Ustd, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

12,00 € | Kleingruppe 16,00 €

Kurs ID 5003

„Finanziell fit im Alltag"

22.11.2023

17.00 - 18.30 Uhr

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs erhalten Sie Antworten auf alle Fragen rund um das Thema Finanzen
und Haushalt. So werden Sie über Konten und Karten, Sparen und Anlegen, Kredite und
Schulden sowie die SCHUFA sprechen.

22.11.23, 17:00-18.30 Uhr

1x Mi, 2 Ustd, vhs Altenburg

Hospitalplatz 6 | 04600 Altenburg

5,00 € | Kleingruppe 6,70 €

Kurs ID 6010

Volkshochschule Altenburg

Hospitalplatz 6, 04600 Altenburg
VHS Altenburger Land
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